Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 20.8.202301.07.2023
Defendo Kotka järjestää Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Campin Kotkassa SU 20.8.2023 joka pitää sisällään kolme treeniä. Treeneissä tehdään harjoitteita mm. kahvakuulalla,köysillä,vastuskumeilla,kehonpainolla harjoittelua sekä ryhmäharjoitteita. Kuntokamppailutreeneissä tehdään lyönti+potkuharjoitteita. Myös heitto ja jonglöörausharjoitteita tehdään kahvakuulilla. Treenit pyritään pitämään ulkona kaikki, mutta säävarauksella keskimmäinen treeni eli Kuntokamppailu pidetään kehnolla säällä sisällä seuramme salilla (Kukkulapolku 1,48350 Kotka). Kokoontuminen tapahtumaan on salillamme klo 9.30-10.00 ja salilla voi vaihtaa treenivarusteet, jättää tavaroita salille säilytykseen sekä eväitä salin jääkaappiin. Salilta siirrymme sitten kootusti treenipaikalle. Tapahtuma on avoin kaikille halukkaille eli ei pelkästään seuramme harrastajille. Osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta Kahvakuula/toiminnallisesta harjoittelusta ja/tai Kuntokamppailusta. Ohjaajamme opastavat sinua tekniikoissa. Mukaan tapahtumaan varaa jonkinlaiset hanskat (esim ohuet työhanskat/vast käy hyvin) sekä vaihtovaatteita ja juomista tarpeeksi. Jos omistat nyrkkeily/säkkihanskat, ota ne mukaan. Seurallamme on myös lainahanskoja. Jalkineiksi lenkkarit/vast. Ulkotreenipaikka on kävelymatkan päässä salilta ja jos mennään pidemmälle niin kimppakyydit onnistuu, joten autottomat pääsevät kyllä kulkemaan. AIKATAULU: HINTA ILMOITTAUTUMINEN Tervetuloa mukaan haastamaan itseäsi ja viettämään mukavaa liikunnallista päivää!! www.defendokotka.com |
25.10.2023 | Seuraava Defendon peruskurssi alkaa helmikuussa 2024! |
24.10.2023 | Defendo Blue seminaari SU 17.12.2023 |
24.10.2023 | Kuntokamppailun perusteet Workshop SU 3.12.2023 |
24.10.2023 | Kahvakuulaharjoittelun perusteet Workshop KE 22.11.2023 |
31.08.2023 | Defendon tuplaseminaaria LA 23.9 |
31.08.2023 | Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop SU 17.9 |
12.08.2023 | Kahvakuulaharjoittelun perusteet Workshop KE 30.8.2023 |
01.07.2023 | Defendon skenaarioharjoittelu seminaari LA 19.8.2023 |
01.07.2023 | Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 20.8.2023 |
03.06.2023 | Kahvakuulaharjoittelun perusteet Workshop SU 18.6.2023 |
Siirry arkistoon » |