Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 20.8.202306.05.2023
Defendo Kotka järjestää Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Campin Kotkassa SU 20.8.2023 joka pitää sisällään kolme treeniä. Treeneissä tehdään harjoitteita mm. kahvakuulalla,köysillä,vastuskumeilla,kehonpainolla harjoittelua sekä ryhmäharjoitteita. Kuntokamppailutreeneissä tehdään lyönti+potkuharjoitteita. Myös heitto ja jonglöörausharjoitteita tehdään kahvakuulilla. Treenit pyritään pitämään ulkona kaikki, mutta säävarauksella keskimmäinen treeni eli Kuntokamppailu pidetään kehnolla säällä sisällä seuramme salilla (Kukkulapolku 1,48350 Kotka). Kokoontuminen tapahtumaan on salillamme klo 9.30-10.00 ja salilla voi vaihtaa treenivarusteet, jättää tavaroita salille säilytykseen sekä eväitä salin jääkaappiin. Salilta siirrymme sitten kootusti treenipaikalle. Tapahtuma on avoin kaikille halukkaille eli ei pelkästään seuramme harrastajille. Osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta Kahvakuula/toiminnallisesta harjoittelusta ja/tai Kuntokamppailusta. Ohjaajamme opastavat sinua tekniikoissa. Mukaan tapahtumaan varaa jonkinlaiset hanskat (esim ohuet työhanskat/vast käy hyvin) sekä vaihtovaatteita ja juomista tarpeeksi. Jos omistat nyrkkeily/säkkihanskat, ota ne mukaan. Seurallamme on myös lainahanskoja. Jalkineiksi lenkkarit/vast. Ulkotreenipaikka on kävelymatkan päässä salilta ja jos mennään pidemmälle niin kimppakyydit onnistuu, joten autottomat pääsevät kyllä kulkemaan. AIKATAULU: HINTA ILMOITTAUTUMINEN Tervetuloa mukaan haastamaan itseäsi ja viettämään mukavaa liikunnallista päivää!! www.defendokotka.com |
02.05.2023 | Seuraava Defendon peruskurssi alkaa syyskuussa 2023!! |
06.01.2023 | Defendon Suurleiri 2023 Kotkassa toukokuussa. |
03.06.2023 | Kahvakuulaharjoittelun perusteet Workshop SU 18.6.2023 |
09.05.2023 | Kahvakuula/Kuntokamppailu treenit maksuttomia XAMK opiskelijoille |
06.05.2023 | Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 20.8.2023 |
06.05.2023 | Kuntokamppailun perusteet Workshop KE 14.6.2023 |
19.02.2023 | Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop SU 19.3.2023 |
21.12.2022 | Kuntokamppailun perusteet Workshop SU 22.1.2023 |
18.11.2022 | Seurakauppa avattu |
18.11.2022 | Defendo Blue seminaari SU 8.1.2023 |
Siirry arkistoon » |