Satunnainen kuva

20110814_027

Uutiset

25.4.2017Defendon peruskurssi alkaa Syyskuussa 2017!!!Lue lisää »15.8.2017Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 10.9.2017Lue lisää »15.8.2017Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 3.9.2017Lue lisää »5.8.2017Defendo Kesäleiri, Kotka.Lue lisää »1.8.2017Spartan Bodyweight seminaari PE 18.8Lue lisää »27.7.2017Naisten itsepuolustuskurssi alkaa KE 6.9.2017!Lue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:410711 kpl

Salimme

Salimme sijaitsee Kotkan Ruonalassa, hyvien liikenneyhteyksien varrella. Lähiliikenteen linja-autopysäkki sijaitsee n.200m päässä
salistamme ja Kotkan keskustasta salillemme
ajaa n.10min.
Salin pihassa ja läheisyydessä on mukavasti parkkitilaa.

Salistamme löytyy:

- 150m2 tatamilla varustettu ilmastoitu harjoitustila

- n.50m2 lisäharjoitustila kumimatolla varustettuna, jossa voi myös
harjoitella omatoimisesti kahvakuulilla yms. treenien aikana.

- Runsaasti erilaisia harjoitusvälineitä, mitsejä ja
  nyrkkeilysäkki, jotka ovat vapaasti jäsenten
  käytettävissä omatoimitreeneissä.

- Iso valikoima kahvakuulia 4kg-48kg välillä sekä
  kuntopalloja,slam-palloja,voimakeiloja yms.

- Elektroninen kulunvalvontajärjestelmä, johon
  jokainen seuran jäsen voi lunastaa
  kulkutunnisteen (10eur pantti).
  Tunnisteella voi käydä harjoittelemassa
  omalla ajalla klo 06-22 välisenä aikana joka
  päivä ympäri vuoden.

- Miehille ja naisille omat pukeutumistilat ja wc:t
  sekä suihkut.

- Mukava sohvilla varustettu aulatila, jossa voit
  ennen tai jälkeen treenien nauttia esim. kahvia
  tai teetä. Aulasta löydät myös useita erilaisia
  kamppailualan lehtiä luettavaksi.

- Aulasta löytyy myös mikroaaltouuni sekä jääkaappi.

- Salillamme on myös myynnissä urheilujuomia ja
  energiapatukoita treenien jälkeen/aikana
  nautittavaksi sekä mehuja lapsille.

- Aulan vieressä on isommille lapsille oma
  tv/leikkihuone, josta löytyy aktiviteetteja sekä
  leluja kuten piirrustusvälineitä, palapelejä,
  kirjoja sekä runsaasti erilaisia DVD-elokuvia.

Salimme ovet ovat aina lukittuna joten ulkopuoliset
eivät pääse tiloihin ja näin myöskin lapset voi jättää
turvallisin mielin treenien ajaksi omineen.

Naisten pukuhuone

Miesten pukuhuone

Lasten leikkihuone

Aula