Satunnainen kuva

img_8068

Uutiset

25.4.2017Defendon peruskurssi alkaa Syyskuussa 2017!!!Lue lisää »15.8.2017Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 10.9.2017Lue lisää »15.8.2017Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 3.9.2017Lue lisää »5.8.2017Defendo Kesäleiri, Kotka.Lue lisää »1.8.2017Spartan Bodyweight seminaari PE 18.8Lue lisää »27.7.2017Naisten itsepuolustuskurssi alkaa KE 6.9.2017!Lue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:410711 kpl

Usein kysyttyä

Tarvitseeko olla hyvä kunto, että voi osallistua peruskurssille?

Ei tarvitse. Kunto kasvaa kurssin ja harjoitusten edetessä. Harjoitusten fyysisyys pyritään määrittämään koko ryhmälle tasapuoliseksi ja nousujohteiseksi.

Pitääkö peruskurssi maksaa heti ensimmäisellä harjoituskerralla?

Ei tarvitse. Peruskurssin maksu peritään parin ensimmäisen harjoituksen jälkeen. Lisäksi maksuista ja maksuaikatauluista voidaan aina neuvotella tapauskohtaisesti.   

Onko peruskurssin ikäraja 18v. ehdoton?

Ei ole täysin ehdoton. Ikärajan suhteen voidaan kyllä
joustaa, mutta aina tapauskohtaisesti.

Alle 18v. mukaan pääseminen riippuu monesta seikasta,
mm. fyysisestä kehityksestä sekä siitä kuinka paljon
pyrkijä on alle 18v.
Esim. puolesta vuodesta kuukausiin ei varmasti ole
ongelma, jos taas puhutaan vuosista, niin tällöin
tapausta pitää pohtia tarkemmin.

Järkevintä on kuitenkin aina ottaa yhteyttä ohjaajiin ja
keskustella asiasta etukäteen ennen kurssia johon olisi
halukas osallistumaan.

Onko minut vakuutettu peruskurssilla?Entä sen jälkeen,sisältyykö harjoitusmaksuihin vakuutus?

Ei ole vakuutusta, jokainen harjoittelee ns. omalla vastuullaan.
Scandinavian Defendo Finlandin kautta on kuitenkin mahdollista
hankkia itselleen lajilisenssi, joka kattaa harjoituksissa sattuvat
tapaturmat yms.
Lisäksi jotkut vakuutusyhtiöt tarjoavat myös
tapaturmavakuutuksia, joissa on kamppailulajeja koskevat
rajoitukset poistettu.
Jos sinulla on entuudestaan tapaturmavakuutus, kannattaa
tarkistaa onko siitä ko. rajoitukset poistettu.

Lisenssin hinta on kuitenkin huomattavasti edullisempi kuin tapaturmavakuutusten ja suosittelemme vahvasti lisenssin
ottamista jo pelkän peruskurssinkin takia ja eritoten jos jatkaa
harjoittelua sen jälkeen.

Soveltuuko Defendo myös naisille?Entä miten paikat kestävät vanhemmalla harjoittelijalla?

Defendo soveltuu hyvin myös naisille. Defendo sopii kaikenikäisille ja lajin parissa onkin paljon vanhempia harrastajia.

Jokainen harjoittelja harjoittelee omien fyysisten kykyjensä mukaan. Jos harjoittelijalla on joku vamma mikä estää jonkun harjoitteen tekemisen, jättää hän sen väliin tai ohjaaja antaa hänelle korvaavan harjoitteen.
Isompien fyysisten rajoitteiden osalta ota yhteyttä ohjaajiin ja tiedustele asiasta.

Teen vuorotyötä ja en pääse käymään läheskään kaikissa treeneissä?Onko minun järkevää osallistua kurssille kun treenejä jää paljon väliin?

Vuorotyö ei ole este. Pyrimme järjestämään joka viikko myös
vähintään yhdet päiväharjoitukset, jotka on suunnattu
nimenomaan vuorotyöläisille.
Päiväharjoituksiin voivat toki myös osallistua nekin, jotka
pääsevät käymään kaikissa iltaharjoituksissa.

Lisäksi Defendon ideana on treenata 80% ajasta 20% tekniikoista, joka tarkoittaa sitä, että tekniikoita kerrataan paljon ja toistoja tulee runsaasti kuukausitasolla.

Näin ollen "kärryiltä ei tipahda" vaikka harjoituksia jäisikin väliin. Lisäksi tarvittaessa tasokokeita järjestetään toiset, jos kurssilla on useampia joilla jäänyt paljon harjoituksia väliin tai tarvittaessa voi osallistua
seuraavan kurssin tasokokeeseen.
Meillä on muutenkin pääideana treenata realistista itsepuolustusta ja näin ollen tasokokeiden suorittaminen ei ole pääosassa.
Eli vaikka peruskurssilla jäisi treenejä väliin ja tasokoe sen
takia suorittamatta, ei se estä mitenkään jatkoharjoittelua kurssin jälkeen.

Lajin periaate asioiden kertaamisen ja toistojen määrän osalta
mahdollistaa sen, että lajin parissa on helppo jatkaa pitkään
vaikka treenejä jäisi väliin, koska koko ajan ei tule nopealla
sykkeellä uutta asiaa.

Mitä tarkoitetaan nuhteettomalla taustalla peruskurssin vaatimuksissa?

Kurssille osallistujalla ei saa olla tuomioita sellaisista rikoksista, joiden voidaan katsoa olevan haitallisia osallistumiselle. Eli lähinnä väkivalta,huumausaine yms. rikokset. Esim. ylinopeussakot tms. eivät lähtökohtaisesti ole ongelma.
Myös tunnetuilta "snagarirähisijöiltä" eväämme pääsyn kurssille.
Emme kouluta rikollisia ja emme halua opettaa lajia sellaisille
henkilöille, jotka käyttävät taitoja väärin.

Jos epäilet voinko osallistua taustojeni takia kurssille, kannattaa
silti aina ensin ottaa yhteyttä. Asioista voidaan neuvotella tapauskohtaisesti.

Olen harjoitellut Defendoa toisella paikka-
kunnalla. Pitääkö minun suorittaa teillä uudestaan peruskurssit jne.?

Ei tietenkään. Muualla suoritettu peruskurssi kelpaa meille hyvin. Samaten jos olet harjoitellut Defendoa muualla, mutta et ole vielä ehtinyt suorittaa peruskurssin tasokoetta, voit silti tulla mukaan kesken harjoituskaudenkin.

Minulla on taustaa muista kamppailulajeista, pystyykö toimintaan mitenkään tulla mukaan kesken harjoituskauden vai ainoastaan peruskurssin kautta?

Näitä täytyy katsoa aina tapauskohtaisesti. Jos taustaa on jonkin verran muista lajeista, on mahdollista päästä toimintaan mukaan kesken kauden ja sitten tarpeen mukaan osallistuu seuraavaan peruskurssiin muiden kurssilaisten mukana tai ainakin käy siellä syventämässä oppejaan.

Entä jos taustaa ei ole ollenkaan muista lajeista?

Tällöin pyrimme siihen, että laji aloitetaan peruskurssin kautta, mutta tässäkin taas pitää katsoa tapauskohtaisesti sekä meidän aikataulujamme.
Joissain tapauksissa voidaan ottaa mukaan keskenkin ja sitten järjestää ns. yksityisopetusta, jonka kautta saa perusteet ja pystyy osallistumaan harjoituksiin. Yleensä näissä tapauksissa lähdemme liikkeelle päiväharjoituksista, jossa pienemmän kävijämäärän johdosta voimme antaa enemmän henk.kohtaista ohjausta ja näin uusi harrastaja saadaan paremmin ajettua sisään.

Tälläinen tapa tulla mukaan on kuitenkin poikkeus ja vaatii myös harjoittelijalta pitkäjänteisyyttä, koska näin hänen oppimis-
prosessinsa on todennäköisesti pidempi ja hitaampi kuin peruskurssin kautta.

Jos joudun käyttämään opittuja taitoja harjoitusten ulkopuolella erotetaanko minut seurasta?Eli saanko puolustaa itseäni?

Jokaisella Suomen kansalaisella on oikeus hätävarjeluun ja mikäli olet joutunut hätävarjelutilanteeseen ja selvinnyt siitä vielä mahdollisesti opittuja taitoja käyttäen, ei missään nimessä eroteta seurasta.
Itse asiassa on hienoa jos oppimasi taidot ovat
auttaneet sinua selviytymään tilanteesta.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että taitoja tarkoituksella
käydään kokeilemassa harjoitussalin ulkopuolella.
Harjoituksissa opitut taidot on tarkoitettu vain hätävarjeluun.
Itsepuolustus itsessään on paljon muutakin kuin fyysinen toiminta,tästä opit harjoituksissa lisää.

Kaikista sellaisista tapahtumista, joissa olet joutunut käyttämään fyysistä voimaa, olisi hyvä saada tieto ohjaajille. Näin ollen kuulemme asiasta asianosaisilta emmekä esim. puskaradion kautta, jolloin tarina vielä yleensä on muuttunut moneen kertaan.

Kuuluuko peruskurssille tai harjoitteluun ylipäätään mitään teoriaopetusta esimerkiksi lainsäädännöstä tms.?

Peruskurssille käydään läpi kurssin aikanai. Teoriaa itsepuolustuksesta
ja siihen liittyvistä asioista pidetään jatkossakin. Myös harjoituksissa huomioidaan itsepuolustuksen eri osa-alueita kokonaisvaltaisesti.

Mitä harjoitusvarusteita tarvitsen peruskurssille?Entä sen jälkeen?

Peruskurssilla miehet tarvitsevat alasuojat, naisilla ei pakolliset, mutta suositeltavat heillekin. Parhaimmat alasuojat ovat erikseen kamppailulajeihin suunnittelut, mutta myös esim. pallopeleihin suunnitellut suojat käyvät.

Säkki-,vapaaottelu-tai nyrkkeilyhanskat ovat suositeltevat jo peruskurssilla mitseihin lyömistä varten. Lyöntiharjoittelua tehdään välillä kuitenkin myös tarkoituksella ilman hanskoja.

Hammassuojien käyttöä suosittelemme jo peruskurssista alkaen.
Niiden hinta on alle 10eur ja taas hammasvaurioiden hinta usein
moninkertainen, joten ne ovat äärimmäisen halpa varmistus
sille, että hammasvaurioiden todennäköisyys on paljon pienempi.

Peruskurssin jälkeen käyttöä on säärisuojille,hanskoille ja kypärälle.
Näiden hankinta ei kuitenkaan ole välttämätöntä.
Suojien tärkein tarkoitus on taata harjoitusturvallisuus ja sen myötä mahdollistaa välillä kovempikin harjoittelu ilman vammoja.
Suuri osa ajasta kuitenkin treenataan ns. minimisuojilla.

Tatamilla voi treenata vain paini/budo-tossuissa joten sellaisten
hankinta tulee tarpeeseen. Peruskurssin ajan voit kyllä treenata
paljain jaloinkin, mutta suosittelemme tossujen hankintaa jo
sen aikana.
Vaikka jättäisit peruskurssin tai lajin jossain vaiheessa,
toimivat tossut edelleen hyvinä sisäliikunta kenkinäkin,
joten rahat eivät siinä mielessä mene hukkaan.

Voinko ostaa varusteita suoraan seuralta?

Seuralla on pieni varasto erilaisia varusteita, mutta isommissa varustehankinnoissa pyrimme tekemään yhteistilauksia. Useimmat varustemyyjät antavat hyviä alennuksia seuroille isoista tilauksista, joten näihin tilauksiin osallistuminen kannattaa.
Seuran varastotilanteen saat selville ohjaajilta.

Jos kuitenkin haluat ostaa varusteet itse, suosittelemme
ottamaan yhteyttä meihin ennen ostopäätöstä. Olemme vuosien mittaan testanneet eri valmistajien tuotteita ja osaamme neuvoa mistä kannattaa tilata ja mitkä tuotteet ovat oikeasti kestäviä ja hyviä.

Käytetäänkö harjoituksissa pukua tai jotain muuten yhtenäistä asua?

Peruskurssilla ei vielä vaadita yhtenäistä harjoitteluasua. Asun on kuitenkin on oltava ns. hyvän maun mukainen eli lajiin sopiva ja järkevä treeniasu.

Peruskurssin jälkeen treeniasuna on viralliset Defendo-harjoitusvaatteet. Asuna toimii tällöin t-paita/college/huppari
ja pitkät housut/shortsit.
Nämä tuotteet voit ostaa seuran kautta kun niiden hankinta tulee ajankohtaiseksi. Vaatteita seuralla on omassa varastossa jonkin
verran ja isompia eriä tilataan erikseen.

Kuuluuko Defendoon ottelua tai otteluharjoituksia?

Defendoon ei kuulu ottelua, mutta sparrausta eri säännöillä
suoritetaan, ei kuitenkaan vielä peruskurssilla.
Kontaktiharjoittelu esim. sparrauksen muodossa on tärkeä osa
tehokasta ja monipuolista itsepuolustusharjoittelua.

Defendossa löytyy kuitenkin oma lajin sisäinen "ottelu" eli
Defendo Duellum, jossa testataan lajin eri tasoihin kuuluvaa
kamppailuosiota ja niihin kuuluvia tekniikoita.

Työskentelen turvallisuusalalla. Soveltuuko Defendo minulle eli voiko tekniikoita käyttää voimankäytössä?

Laji soveltuu erittäin hyvin turvallisuusalalla työskentelevälle. Useat Defendon tekniikoista kelpaavat sellaisenaan voimankäyttöön.
Lisäksi useita defendon tekniikoita on käytetty ja käytetääkin
jatkuvasti turvallisuusalan ihmisten kesken erilaisissa tilanteissa.
Harjoituksissa käydään myös läpi sellaisia asioita esim. teoriapuolelta, joista on varmasti hyötyä työssäsi.

Kuinka paljon Defendo-tunnilla tehdään lihaskuntoa ja jumpataan?
Tuleeko kunnolla hiki vai onko harjoittelu tekniikkapainotteista?

Pääpaino tunneilla on lajinomaisessa harjoittelussa, jolla pyritään
aika pitkälti hoitamaan myös alkulämmittelyt ja mahdolliset
loppujumpatkin jo peruskurssillakin heti kun tekniikkavalikoima
sen alkaa sallia.

Jo pelkillä lajinomaisilla harjoitteillakin saadaan kuntoa nostettua tehokkasti, sillä defendo on fyysinen laji ja harjoituksissa kasvatetaan harjoittelijan asennetta ja kuntoa ns. fighting spirit-harjoitteilla.
Toki jokainen harjoitus on omanlaisensa ja välillä voidaan pitää myös ns. kuntoharjoituksia, joissa tehdään enempi puhdasta lihaskuntoa tms.

Hyvä kunto on kuitenkin mielestämme sen verran tärkeä tekijä  itsepuolustusharjoittelussa, että pyrimme kannustamaan harjoittelijoita ylläpitämään ja kehittämään kuntoa sekä käytämme myös harjoituksissa lajia tukevia kuntoharjoitteita kohtuu säännöllisesti. Lihaskuntoa vahvistamme mm. erilaisilla kehonpainolla tehtävillä harjoitteilla sekä kahvakuulilla.

Jatkoryhmäläisillä on mahdollisuus käydä vapaa-ajallaan
harjoittelemassa salilla ja käyttää salin erilaisia kuntoiluvälineitä.
Tästä saat enemmän tietoa ohjaajilta peruskurssin jälkeen.

Järjestetäänkö Defendossa kesäleirejä tai seminaareja?

Defendo-seminaareja ja leirejä järjestetään lähes joka kuukausi
ympäri Suomea. Seurassamme on vieraillut keskimäärin
2-5 krt/vuodessa ulkopuolinen ohjaaja vetämässä seminaareja.
Seminaarien aiheena on yleensä lajitekniikat, mutta myös
mm. kahvakuulaleirejä pyrimme pitämään pari kertaa vuodessa.

Tietoa valtakunnallisista tapahtumista löydät
tapahtumakalenteristamme, josta löydät linkkejä myös
seuramme ulkopuolella pidettäviin seminaareihin
ja tapahtumiin.

Seurastamme on osallistunut väkeä säännöllisesti eri
seminaareihin ja tapahtumiin niin Suomessa kuin
ulkomaillakin. Pyrimme aina järjestämään mm. yhteiskyytejä
näihin tapahtumiin.Näistä tiedotetaan seuran sivuilla ja
jäsenfoorumilla erikseen.
Myös Scandinavian Defendo Finlandin sekä Defendo Alliancen
sivuilla kannattaa käydä vierailemassa tarkistamassa
tapahtumien tarjonta.