Satunnainen kuva

hpim3497

Uutiset

13.11.2018Defendon peruskurssille pääsee mukaan vielä 11.2 ja 14.2Lue lisää »18.2.2019Spine of Warrior-workshop 23.3.2019Lue lisää »11.2.2019Ystävänpäivän tarjous treeneissäLue lisää »8.2.2019Muutoksia maksuihin 1.3. alkaenLue lisää »8.2.2019Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 24.2.2019Lue lisää »26.1.2019Veitsihyökkäys-seminaariLue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:589391 kpl

Suurleiri 2019

Perinteinen Defendon Suurleiri järjestetään
vuonna 2019 taas Kotkassa.

Tänä vuonna leirin pitopaikkana on Ristiniemen Kurssikeskus Kotkassa ja treenit pidetään pääsääntöisesti ulkona (osa treeneistä pidetään sisällä).
Ulkoharjoittelu toteutuu säässä kuin säässä, joten osallistujien on hyvä varata asianmukainen varustus.

Leirikeskus sijaitsee meren rannalla ja tarjoaa upeat puitteet ulkotreeneille luonnon keskellä.

Treenit jatkuvat lauantaina iltaan saakka, jonka jälkeen on varattu aikaa leiriläisten yhdessäololle, saunomiselle jne.

Leirin ohjaajina toimivat Jyrki Saario, Antti Nurmi sekä Lari Kaurala.

Osallistujilla on mahdollisuus majoittua leirikeskuksessa ja näin päästä treenin lisäksi istumaan iltaa muiden leiriäisten kanssa sekä tutustumaan harrastajiin ympäri Suomea. Leirillä majoittujilla on illalla käytössä rantasaunat (omat saunat naisille ja miehille).

Ulkotreenejä silmällä pitäen on kuivia/puhtaita varusteita helppo vaihtaa päivän aikana, koska majoitustilat ja harjoittelupaikat ovat aivan lähekkäin.

Leirimajoituksen ottaville kuuluu majoituspaketin hintaan kaikki ateriat ja niille ketkä majoittuvat muualle, on tarjolla leiriruokailu.
Näiden hinnat ja sisällöt löydät alempaa.

Leirillä on mahdollista suorittaa kaikkien tasojen
tasokokeita.

Leirin info-paketin löydät tästä pdf-muodossa, josta
näet kaikki aikataulut sekä yleistä tärkeää infoa
leiristä sekä harjoittelusta.


PAIKKA:
- Ristiniemen Kurssikeskus (Papinniityntie 118,48810 Kotka)

AIKA:
- LA 11.5-SU 12.5. Leirin aloitus lauantaina klo 10.00,
ilmoittautumispiste aukeaa klo 8.45 lauantaina.

HINTA:
- Leiri 2pv 80eur, 1pv 55eur
- Majoituspaketti 85eur
- Leiriruokailu 52eur (1pv ruokailupaketti LA 36eur ja SU 16eur)
- HUOM!! Myös pe-la yöksi mahdollisuus majoittua pitkämatkalaisilla tms. leirikeskukseen (pe-la yön hinta 25eur/hlö)
ja jos majoittujia on riittävästi pe-la niin järjestyy lauantaille aamupala hintaan 10eur/hlö.

Majoituspaketti sisältää majoituksen leirikeskuksessa 2-3hh huoneissa (pääsääntöisesti pyritään majoittamaan 1-2h samaan huoneeseen,riippuen majoittujien määrästä).
Ruokailut la ja su sisältyvät pakettiin (LA: lounas,päiväkahvi,päivällinen,iltapala. SU: aamupala,lounas ja päiväkahvi). Majoitustiloissa yhteiset suhiku-ja wc tilat. Omat lakanat/makuupussit mukaan.

Leiriruokailu sisältää lauantaina lounaan,päiväkahvin,päivällisen sekä iltapalan ja sunnuntaina lounaan sekä päiväkahvin.


ILMOITTAUTUMINEN:
- Lari Kaurala Facebookissa yks.viestillä TAI ohjaajat@defendokotka.com

HUOM!! Kun ilmoittaudut,ilmoita seuraavat tiedot:
1. Montako päivää olet leirillä
2. Suoritatko tasokokeita (mikä taso)
3. Otatko majotuspaketin vai pelkän leiriruokailun vai tuletko omilla eväillä
4. Kenen kanssa haluat majoittua (jos samasta seurasta tulee useampia jne) samassa huoneessa jos majotut.

HUOM!! Ilmoittautuminen majoitus ja/tai ruokailupaketin osalta VIIMEISTÄÄN PE 26.4 mennessä. Tämän jälkeenkin on vielä ehkä mahdollista varata ruokaa ja/tai majoitus,
mutta toivomme ilmoittautumisia niiden suhteen tuohon mennessä.

Jos leiristä herää mitä tahansa kysymyksiä, älä epäröi kysyä vaan laita viestiä tai soita Larille 040 551 7966.

Tervetuloa Kotkaan vuoden suurimpaan Defendo-tapahtumaan!!

www.defendokotka.com
www.defendo.fi