Satunnainen kuva

hpim3411

Uutiset

24.6.2022Defendon peruskurssi alkaa MA 12.9.2022Lue lisää »26.6.2022Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 7.8Lue lisää »26.6.2022Kahvakuulaharjoittelun perusteet Workshop KE 27.7Lue lisää »26.6.2022Kuntokamppailun perusteet Workshop KE 20.7Lue lisää »26.6.2022Kahvakuulalla heittoharjoittelun ja jonglöörauksen workshop SU 17.7Lue lisää »17.5.2022Treenit kevät/kesä 2022Lue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:1582351 kpl

Perinteinen Defendon Suurleiri järjestetään vuonna 2022 taas Kotkassa vuoden tauon jälkeen.

Tänä vuonna leirin pitopaikkana on Mussalon Savotan koulu Kotkassa ja treenejä pidetään niin ulkona kuin sisälläkin, joten osallistujien on hyvä varata asianmukainen varustus niin ulko kuin sisäharjoitteluun.

Leirin pitopaikka sijaitsee lähellä palveluita ja Kotkan keskustaa sekä pysäköintitilaa on reilusti.

Leirin ohjaajina toimivat Defendon ja Saario Academyn pääkouluttaja Jyrki Saario sekä Defendo Kotkan pääohjaaja ja Saario Academyn kansainvälinen ohjaaja Lari Kaurala.

Osallistujilla on mahdollisuus majoittua Defendo Kotkan salilla tatamimajoituksessa 5e/yö hintaan.

Leirillä mahdollisuus leiriruokailuun. Ruokailu pitää varata VIIMEISTÄÄN PE 20.5 mennessä. Jos perut osallistumisesi tuon ajankohdan jälkeen ja olet varannut leiriruokailun, joudut maksamaan silti ruuan ellei tilaamaasi ruokaa saada myytyä jollekin joka ilmoittautuu em..ajankohdan jälkeen.

Ruokailun infot:

Lauantai ruokailu​

Kinkkukiusaus​ ​ ​

13,00€/annos

Hintaan sisältyy​ ​
Vihersalaatti, leivät, levite​
Ruokajuomana kotikalja, maito ja vesi
Jälkiruuaksi voisilmäpulla ja kahvi

Sunnuntai​
Mango kanaa+​ riisi

13,00€/annos

Hintaan sisältyy​ ​
Vihersalaatti, leivät, levite​
Ruokajuomana​ kotikalja, maito ja vesi
Jälkiruuaksi marjapiirakka ja kahvi

Kaikki ruuat ovat laktoosittomia ja gluteenittomia.

TASOKOKEET:

Leirillä on mahdollista suorittaa tasokokeita kaikista tasoista.

PAIKKA:
- Mussalon Savotan koulu (Mussalontie 428, 48310 Kotka)

AIKATAULUT:

PE 27.5
Ohjaajien jatkokoulutus Defendo Kotkan salilla klo 1730-2030.

Hinta 50eur.

LA 28.5
Klo 10-12 treeni 1
Klo 12-1330 ruokatauko
Klo 1330-15 treeni 2
Klo 15-1530 kahvitauko
Klo 1530-17 treeni 3
Klo 1715-->tasokokeet

LA 29.5
Klo 10-12 treeni 1
Klo 12-1330 ruokatauko
Klo 1330-15 treeni 2
Klo 15-1530 kahvitauko
Klo 1530-17 treeni 3

HINTA:
- Leiri 2pv 80eur, 1pv 55eur

- Ohjaajat 3pv (pe-su) 100eur

- Leiriruokailu 13e/pvä.

Leirin osallistumismaksu, leiriruokailu ja mahdollinen tasokoemaksu maksetaan käteisellä paikan päällä tai sovittaessa tilisiirtona/Mobilepaylla.


ILMOITTAUTUMINEN:
- Lari Kaurala Facebookissa yks.viestillä TAI ohjaajat@defendokotka.com TAI txt/Whatsapp viestillä 0405517966/Lari.
Lisätietoja samoista yhteystiedoista.

HUOM! Kun ilmoittaudut,ilmoita seuraavat tiedot:

1.Nimesi
2.Edustamasi seura
3.Montako päivää olet leirillä.
4.Osallistutko ohjaajien jatkokoulutukseen (jos olet ohjaaja)
5.Osallistutko tasokokeeseen ja mikä taso
6.Otatko leiriruokailua (1 vai 2 pvä)
7.Otatko salimajoitusta Defendo Kotkan salilla

Jos leiristä herää mitä tahansa kysymyksiä, älä epäröi kysyä vaan laita viestiä tai soita Larille.

Tervetuloa Kotkaan vuoden suurimpaan ja perinteikkääseen Defendo-tapahtumaan!!

www.defendokotka.com
www.defendo.fi