Satunnainen kuva

imgp2036

Uutiset

24.6.2022Defendon peruskurssi alkaa MA 12.9.2022Lue lisää »17.5.2022Vastuskumiharjoittelun Workshop SU 5.6Lue lisää »12.4.2022Defendon Suurleiri 2022 Kotkassa 27-29.5.2022Lue lisää »12.4.2022Naisten Itsepuolustus Workshop LA 21.5 klo 12-16Lue lisää »15.2.2022Kevään 2022 Kahvakuula ja Kuntokamppailu treenitLue lisää »7.11.2021Itsenäisyyspäivän lipunnosto KukkiksellaLue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:1582265 kpl

Vastuskumiharjoittelun Workshop SU 5.6

17.05.2022

Vastuskuminauhoilla voidaan tehostaa muuta harjoittelua tai käyttää niitä pelkästään harjoittelumuotona.

Vastuskumeilla pystyy tekemään kokonaisvaltaista toiminnallista harjoittelua sekä myös kohdennettumpaa perinteisempää lihasryhmäharjoittelua.

Tässä workshopissa keskitytään enemmän toiminnalliseen puoleen ja tehdään niin yksilö kuin myös pariharjoitteita.

Workshopista saat harjoitteita sekä ideoita omatoimitreeniin tai syvennettyä osaamistasi ohjattujen tuntien harjoitteita ajatellen.

Tapahtuma on avoin kaikille halukkaille.

Workshop ei toteudu ellei vähintään 8h osallistu.

Aika: SU 5.6 klo 15.00-17.00.

Hinta Defendo Kotkan harrastajille 15e/hlö (opiskelijat/kotiäidit/vast 12e) muille 20e (opiskelijat/vast 17e).

Maksu käteisellä, Mobilepaylla tai tilisiirtona. Myös liikuntasovelluisilla voi maksaa.

Ilmoittautumiset Nimenhuudossa tai txt/Whatsapp viestillä 0405517966.

Workshopin ohjaajana toimii Defendo Kotkan pääkouluttaja Lari Kaurala, jolla on yli 12v kokemus toiminnallisen harjoittelun ohjaamisesta ja on ohjannut tuhansia tunteja vuosien aikana.

24.06.2022Defendon peruskurssi alkaa MA 12.9.2022
17.05.2022Vastuskumiharjoittelun Workshop SU 5.6
12.04.2022Defendon Suurleiri 2022 Kotkassa 27-29.5.2022
12.04.2022Naisten Itsepuolustus Workshop LA 21.5 klo 12-16
15.02.2022Kevään 2022 Kahvakuula ja Kuntokamppailu treenit
07.11.2021Itsenäisyyspäivän lipunnosto Kukkiksella
07.11.2021Kahvakuulaharjoittelun Jatkotekniikka-seminaari SU 9.9.2018
25.08.2021Tarjous Defendon peruskurssista!!
10.08.2021Basics to Action- Defendo Workshop LA 21.8.2021
10.08.2021Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 22.8.2021

Siirry arkistoon »