Satunnainen kuva

020

Uutiset

27.3.2021Seuraava Defendon peruskurssi alkaa MA 18.10.2021Lue lisää »25.8.2021Tarjous Defendon peruskurssista!!Lue lisää »10.8.2021Basics to Action- Defendo Workshop LA 21.8.2021Lue lisää »10.8.2021Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 22.8.2021Lue lisää »9.8.2021Kesän/syksyn 2021/Korona-ajan treeneistäLue lisää »12.7.2021Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari KE 21.7.Lue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:1375215 kpl

Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 22.8.2021

10.08.2021

Defendo Kotka järjestää Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Campin Kotkassa
SU 22.8.2021 joka pitää sisällään kolme treeniä.
Treeneissä tehdään mm. kahvakuulalla, köysillä,vastuskumeilla,
kehonpainolla harjoittelua sekä ryhmäharjoitteita. Kuntokamppailutreeneissä
tehdään lyönti+potkuharjoitteita. Myös heitto ja jonglöörausharjoitteita
tehdään kahvakuulilla.
Treenit pyritään pitämään ulkona kaikki, mutta keskimmäinen treeni eli
Kuntokamppailu pidetään kehnolla säällä sisällä seuramme
salilla (Kukkulapolku 1,48350 Kotka).

Kokoontuminen tapahtumaan on salillamme klo 10.30-11.00 ja salilla
voi vaihtaa treenivarusteet, jättää tavaroita salille säilytykseen sekä
eväitä salin jääkaappiin. Salilta siirrymme sitten kootusti treenipaikalle.

Tapahtuma on avoin kaikille halukkaille eli ei pelkästään seuramme harrastajille.

Osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta Kahvakuula/toiminnallisesta
harjoittelusta ja/tai Kuntokamppailusta. Ohjaajamme opastavat sinua tekniikoissa.

Mukaan tapahtumaan varaa jonkinlaiset hanskat (esim ohuet työhanskat/vast käy hyvin)
sekä vaihtovaatteita ja juomista tarpeeksi. Jos omistat nyrkkeily/säkkihanskat,
ota ne mukaan. Seurallamme on myös lainahanskoja. Jalkineiksi lenkkarit/vast.

Ulkotreenipaikka on kävelymatkan päässä salilta ja jos mennään pidemmälle
niin kimppakyydit onnistuu, joten autottomat pääsevät kyllä kulkemaan.

HUOM! Mukaan otetaan max 30hlö. Voit osallistua siis vain myös yksittäiseen
treeniin tai osaan treeneistä, jos et halua koko päivään osallistua.

AIKATAULU:
- Harjoitus 1 (Kahvakuula/toiminnallinen)
Klo 11.00-13.00
-Ruokatauko klo 13.00-14.15
-Harjoitus 2 (Kuntokamppailu)
Klo 14.15-15.45
-Tauko klo 15.45-16.15
-Harjoitus 3.(Yhdistelmätreeni)
Klo 16.15-17.45.

HINTA
- 30e (opiskelijat/kotiäidit/vast 25e)
- Yksittäinen treeni 13e (9e)

ILMOITTAUTUMINEN
- ohjaajat@defendokotka.com TAI
- Txt/WhattsApp viestillä 0405517966
Tervetuloa mukaan haastamaan itseäsi ja viettämään mukavaa liikunnallista päivää!!

27.03.2021Seuraava Defendon peruskurssi alkaa MA 18.10.2021
25.08.2021Tarjous Defendon peruskurssista!!
10.08.2021Basics to Action- Defendo Workshop LA 21.8.2021
10.08.2021Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 22.8.2021
09.08.2021Kesän/syksyn 2021/Korona-ajan treeneistä
12.07.2021Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari KE 21.7.
24.05.2021Kevään 2021 Defendo treenit
05.01.2021Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 17.1.2021
07.10.2020Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop
07.10.2020Kukkiksen avoimet ovet

Siirry arkistoon »