Kuntokamppailun perusteet Workshop SU 4.10.2026

Järjestämme Kuntokamppailun perusteet Workshopin SU 4.10.2026 klo 12.30-15.30.

Tapahtuma on avoin kaikille lajista kiinnostuneille ikään ja sukupuoleen katsomatta ja/tai niille, jotka haluavat syventää oppejaan kamppailutekniikoiden osalta.

Tapahtuman aikataulu:
SU 4.10 klo 12.30-15.30 klo 1330-1630(puolessa välissä n.10-15min tauko).

Workshopissa käydään läpi seuraavia asioita:
• Kamppailuasennot ja liikkuminen
• Lajille ominaiset lyöntitekniikat (suorat,koukut,kyynärpäät jne)
• Lajille ominaiset potkutekniikat (suorat potkut,kiertopotkut jne)
• Lyöntien ja potkujen kombinaatioita

Tapahtumassa keskitytään tekniikan harjoitteluun, mutta hiki tulee varmasti siinäkin ja osallistujien tason mukaan voidaan tehdä myös harjoitepohjaisesti, jos näyttää että tekniikat hyvin hanskassa tai opitaan nopeasti.

Idea on kuitenkin ennen kaikkea hioa tekniikkaa
ns. ajan kanssa mitä ei normaali Kuntokamppailutunneilla voidai han yhtä paljon tehdä.

Workshopissa ei keskitytä tunneilla käytettäviin lihaskuntoharjoittesiin, koska niitä pystytään opastamaan tunneillakin, lopussa saatetaan kuitenkin ottaa muutamia esimerkkiharjoitteita, jotta lajille uudet ihmiset näkevät minkä kaltaisia harjoitteita Kuntokamppailun tunneilla tehdään.

Hinta:
• 35eur (opiskelijat/kotiäidit jne. 30e)
• Kertaajat ja defendo-harrastajamme 10eur)
• Maksu käteisellä,Mobilepaylla tai kortilla paikan päällä, myös eri liikuntaeduilla voi maksaa tai erikseen sovittaesssa maksu etukäteen tilille (kuitti näytettävä).

Mukaan otetaan MAX 20 henkilöä.

Ilmoittautumiset:
defendokotka@gmail.com tai txt/Whattsapp viestillä 040 551 7966/Lari

Lisätietoja saa tarvittaessa Larilta.

Tervetuloa mukaan!!
#defendokotka #kuntokamppailu