Kuntopallo ja Voimakeila Workshop KE 9.11

07.11.2022

Kunto/slampalloilla voidaan tehdä monipuolisia koko kehoa harjoittavia treenejä ja niillä saadaan monipuolistettua muuta harjoittelua. Palloilla harjoittelu toimii niin hyvänä lämmittelynä, osana muuta treeniä tai omana harjoituksenaan.

Tässä Workshopissa käydään läpi sekä yksilön-että pariharjoituksia pallon kanssa sekä yhdistetään niitä myös kehonpainoharjoitteluun.

Toisella puoliskolla workshopista keskitymme Clubbelliin eli voimakeilaan ja sillä tehtäviin erilaisiin tekniikoihin sekä harjoitteisiin

Voimakeila on loistava väline varsinkin otevoiman vahvistamiseen ja sillä voidaan tehdä monipuolisia harjoitteita, joilla saadaan koko keho treenattua kerralla. Voimakeila on ehdoton harjoitusväline jos haluat tehdä kokonaisvaltaista toiminnallista harjoittelua.

Workshop pitää sisällään pienen tauon osioiden välissä.

Tapahtuma on avoin kaikille halukkaille.
Hinta on 15eur Defendo Kotkan harrastajille ja 20eur seuran ulkopuolisille. Opiskelijoille/vast. tapahtuman hinta on 15eur.

Ilmoittautumiset Nimenhuudossa tai suoraan Larille txt/Whatsapp viestillä 0405517966

25.10.2023Seuraava Defendon peruskurssi alkaa helmikuussa 2024!
11.02.2024Veitsihyökkäys seminaari SU 10.3
11.02.2024Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop LA 9.3
16.01.2024Kahvakuulaharjoittelun perusteet Workshop SU 28.1.2024
22.12.2023Jussi Jokisen Pysty--ja maassakamppailu seminaarit SU 25.2.2024
14.12.2023Käytä vanhenevat liikuntaedut ajoissa!!
10.12.2023Kuntokamppailun perusteet Workshop SU 14.1.2024.
24.10.2023Defendo Blue seminaari SU 17.12.2023
31.08.2023Defendon tuplaseminaaria LA 23.9
31.08.2023Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop SU 17.9

Siirry arkistoon »