Satunnainen kuva

dsc_0219

Uutiset

27.3.2021Seuraava Defendon kurssi alkaa syksyllä!Lue lisää »16.4.2021Sali suljettu toistaiseksiLue lisää »16.2.2021Kevään 2021/Korona-ajan treeneistäLue lisää »5.1.2021Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 17.1.2021Lue lisää »7.10.2020Kuntokamppailun Jatkotekniikka WorkshopLue lisää »7.10.2020Kukkiksen avoimet ovetLue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:1288427 kpl

Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop

07.10.2020

Järjestämme Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshopin SU 25.10 klo 13-16.
Erityisesti seminaari on suunnattu jo Kuntokamppailussa käyneille tai niille, joilla pystykamppailun perusteet ovat tuttuja, mutta mukaan voi halutessaan tulla myös ilman aiempaakin kokemusta.

Seminaarin aikataulu:
SU 25.10.2020 klo 13.00-16.00 (puolessa välissä n.10-15min tauko).

Seminaarissa käydään läpi mm. seuraavia asioita:
- Haastavammat lyönti/potkutekniikat sekä kombinaatiot
- Väistö/torjuntatekniikoita
- Kuntokamppailussa tehtäviä maassakamppailutekniikoita

Seminaarilla keskitytään tekniikan harjoitteluun, mutta hiki tulee varmasti siinäkin ja osallistujien tason mukaan voidaan tehdä myös harjoitepohjaisesti, jos näyttää
että tekniikat hyvin hanskassa tai opitaan nopeasti.
Idea on kuitenkin ennen kaikkea hioa tekniikkaa ns. ajan kanssa mitä ei normaali Kuntokamppailutunneilla voida
ihan yhtä paljon tehdä.

Seminaarilla ei keskitytä tunneilla käytettäviin lihaskuntoharjoittesiin, koska niitä pystytään opastamaan tunneillakin. Seminaarin lopussa saatetaan kuitenkin ottaa muutamia esimerkkiharjoitteita, jotta lajille uudet ihmiset näkevät vähän minkä kaltaisia harjoitteita Kuntokamppailun tunneilla tehdään.

Hinta:
- 25eur/hlö (opiskelijat/vast 20eur ja defendo-harrastajamme 10eur)
- Maksu käteisellä tai Mobilepaylla paikan päällä, myös Smartum/TYKY, Eazybreak- ja Virike-
liikuntaseteleillä voi maksaa, sovittaesssa maksu etukäteen tilille (kuitti näytettävä).
Myös Eazybreak,Epassi sekä Smartum-saldo verkkomaksut käy maksuvälineenä,

Huom! Kuntokamppailun perusteet seminaarilla
olleille seminaari maksaa 15eur.

Mukaan otetaan MAX 30 henkilöä.

Ilmoittautumiset:
ohjaajat@defendokotka.com tai txt/Whattsapp viestillä 040 551 7966/Lari

Lisätietoja saa tarvittaessa Larilta.

Tervetuloa mukaan!
27.03.2021Seuraava Defendon kurssi alkaa syksyllä!
16.04.2021Sali suljettu toistaiseksi
16.02.2021Kevään 2021/Korona-ajan treeneistä
05.01.2021Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 17.1.2021
07.10.2020Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop
07.10.2020Kukkiksen avoimet ovet
28.08.2020Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 13.9.2020.
23.08.2020Back to Business-Defendon Kertausseminaari KE 26.8.2020
09.07.2020Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp 1.8.2020
07.06.2020Treenit 1.6.2020 alkaen

Siirry arkistoon »