Satunnainen kuva

056

Uutiset

18.1.2022Sali suljettu 20.1-2.2.2022Lue lisää »7.11.2021Itsenäisyyspäivän lipunnosto KukkiksellaLue lisää »7.11.2021Kahvakuulaharjoittelun Jatkotekniikka-seminaari SU 9.9.2018Lue lisää »25.8.2021Tarjous Defendon peruskurssista!!Lue lisää »10.8.2021Basics to Action- Defendo Workshop LA 21.8.2021Lue lisää »10.8.2021Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 22.8.2021Lue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:1461413 kpl

Itsenäisyyspäivän lipunnosto Kukkiksella

07.11.2021

Defendo Kotka ry. järjestää symbolisen Itsenäisyyspäivän lipunnoston
kahvakuulailun merkeissä. Tapahtumassa nostetaan kuulaa 612 kertaa
ja liikkeenä on joko punnerrus, vauhtipunnerrus,tempaus tai työntö.
Käytännössä mikä tahansa liike kelpaa, kunhan toistomäärä on tuo 612 kpl.
Ajatus on tärkein :)

Aikaisempina vuosina on tehty kuulaliikkeiden lisäksi esim. yleisliikkeitä,
potkuja,lyöntejä ja vaikka mitä. Kukin osallistuja voi valita itselleen sopivan
liikkeen tai liikkeiden yhdistelmän.

Ajatus olisi tehdä toistot putkeen. Tärkeintä olisi kuitenkin päästä
kokonaistavoitteeseen eli taukoja jokainen voi pitää oman tarpeensa mukaan.

Tarjoamme myös pari valmista ohjelmaa, joita voit tehdä. Toinen ohjelmista
Kahvakuula/toiminnallisen harjoittelun ja toinen Kuntokamppailun
tekniikoita sisältävä.

Tällä symbolisella lipunnostolla halutaan kunnioittaa maamme
juhlapäivän viettoa. Tapahtuman osallistumismaksu on vapaavalintainen
ja tuotto menee Koronavuoden takia seuran toiminnan tukemiseen.
Mikäli haluat kuitenkin kohdentaa maksusi jollekin hyväntekeväisyysjärjestölle niin tee maksu ja tuo kuitti tapahtumaan tullessasi.

Tapahtuma alkaa klo 12.00 ja päättyy klo 15.30 ja pidetään seuran salilla (Kukkulapolku 1).
TAPAHTUMA ON AVOIN KAIKILLE HALUKKAILLE!!!

Ohjatut yhteislähdöt ovat klo 12.00 ja klo 13.30 alkaen, mutta voit toki tulla myös oman aikataulun mukaan tekemään klo 12-1530 välillä.

Vastaava tapahtuma on järjestetty meillä jo useana vuotena aiemmin
sekä usealla paikkakunnalla ja tänäkin vuonna eri paikkakunnilla
"perinnettä" jatketaan.

Nyt kaikki joukolla mukaan, näin hyvän tarkoituksen takia harvoin
saa hikoilla ja yhdessä on helpompi päästä tavoitteeseen. Lisäksi
treenistä ehtii mukavasti vielä katselemaan linnanjuhlia ja
viettämään kukin tavallaan suurta juhlapäivää.

Eikä nostossa edes kauaa aikaa mene joten jokainen kyllä ehtii sen
verran tulla hyvän asian vuoksi hikeä irroittamaan;)

Ilmoittautumiset privaviestillä Messengerissä Lari Kauralalle tai
WhattsApp viestillä 0405517966. Voit toki myös vain ilmestyäkin paikalle.
Jos olet tulossa yhteislähtöön niin ilmoitathan kumpaan olet tulossa. Seuran omat treenarit voivat ilmoittautua Nimenhuudossa.


Tervetuloa!!

18.01.2022Sali suljettu 20.1-2.2.2022
07.11.2021Itsenäisyyspäivän lipunnosto Kukkiksella
07.11.2021Kahvakuulaharjoittelun Jatkotekniikka-seminaari SU 9.9.2018
25.08.2021Tarjous Defendon peruskurssista!!
10.08.2021Basics to Action- Defendo Workshop LA 21.8.2021
10.08.2021Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 22.8.2021
09.08.2021Kesän/syksyn 2021/Korona-ajan treeneistä
12.07.2021Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari KE 21.7.
24.05.2021Kevään 2021 Defendo treenit
27.03.2021Seuraava Defendon peruskurssi alkaa MA 18.10.2021

Siirry arkistoon »