Satunnainen kuva

27072009(017)

Uutiset

27.11.2019Seuraava Defendon peruskurssi alkaa helmikuussa 2020!!Lue lisää »17.1.2020Itsepuolustus workshop SU 2.2.2020Lue lisää »15.1.2020Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 26.1.2020Lue lisää »5.1.2020Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 12.1.2020Lue lisää »19.12.2019Joulunajan treenitLue lisää »19.12.2019Muista käyttää liikuntaetusi vuoden loppuun mennessä!!Lue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:831229 kpl

Itsenäisyyspäivän lipunnosto Kukkiksella

27.11.2019

Defendo Kotka ry. järjestää symbolisen Itsenäisyyspäivän lipunnoston
kahvakuulailun merkeissä. Tapahtumassa nostetaan kuulaa 612 kertaa
ja liikkeenä on joko punnerrus, vauhtipunnerrus,tempaus tai työntö.
Käytännössä mikä tahansa liike kelpaa, kunhan toistomäärä on tuo 612 kpl.
Ajatus on tärkein :)

Aikaisempina vuosina on tehty kuulaliikkeiden lisäksi esim. yleisliikkeitä,
potkuja,lyöntejä ja vaikka mitä. Kukin osallistuja voi valita itselleen sopivan
liikkeen tai liikkeiden yhdistelmän.

Ajatus olisi tehdä toistot putkeen. Tärkeintä olisi kuitenkin päästä
kokonaistavoitteeseen eli taukoja jokainen voi pitää oman tarpeensa mukaan.

Tarjoamme myös pari valmista ohjelmaa, joita voit tehdä. Toinen ohjelmista
Kahvakuula/toiminnallisen harjoittelun ja toinen Kuntokamppailun
tekniikoita sisältävä.

Tällä symbolisella lipunnostolla halutaan kunnioittaa maamme
juhlapäivän viettoa. Tapahtuman osallistumismaksu on 6eur/hlö,
mutta enemmänkin voi lahjoittaa.
Tuotto lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen ja kohteena tänä
vuonna Kotkan Ensi-ja Turvakotiyhdistys.

Tapahtuma alkaa klo 12.00 ja pidetään seuran salilla (Kukkulapolku 1).
TAPAHTUMA ON AVOIN KAIKILLE HALUKKAILLE!!!

Vastaava tapahtuma on järjestetty meillä jo useana vuotena aiemmin
sekä usealla paikkakunnalla ja tänäkin vuonna eri paikkakunnilla
"perinnettä" jatketaan.

Nyt kaikki joukolla mukaan, näin hyvän tarkoituksen takia harvoin
saa hikoilla ja yhdessä on helpompi päästä tavoitteeseen. Lisäksi
treenistä ehtii mukavasti vielä katselemaan linnanjuhlia ja
viettämään kukin tavallaan suurta juhlapäivää.

Eikä nostossa edes kauaa aikaa mene joten jokainen kyllä ehtii sen
verran tulla hyvän asian vuoksi hikeä irroittamaan;)

Ilmoittautumiset privaviestillä Messengerissä Lari Kauralalle tai
WhattsApp viestillä 0405517966. Voit toki myös vain ilmestyäkin paikalle.

Tervetuloa!!
27.11.2019Seuraava Defendon peruskurssi alkaa helmikuussa 2020!!
17.01.2020Itsepuolustus workshop SU 2.2.2020
15.01.2020Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 26.1.2020
05.01.2020Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 12.1.2020
19.12.2019Joulunajan treenit
19.12.2019Muista käyttää liikuntaetusi vuoden loppuun mennessä!!
27.11.2019Muutos tiistain treeniaikoihin MA 25.11 alkaen
27.11.2019Olkapään huolto Workshop
27.11.2019Itsenäisyyspäivän lipunnosto Kukkiksella
27.10.2019Kukkiksen Halloween

Siirry arkistoon »