Satunnainen kuva

img_9996

Uutiset

16.6.2020Seuraava Defendon peruskurssi alkaa lokakuussa 2020!!Lue lisää »4.3.2020Defendon Suurleiri Kotkassa 8.-9.8.2020Lue lisää »6.8.2020Kuntokamppailun perusteet seminaari KE 19.8.2020Lue lisää »6.8.2020Back to Business-Defendon Kertausseminaari KE 26.8.2020Lue lisää »9.7.2020Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp 1.8.2020Lue lisää »7.6.2020Treenit 1.6.2020 alkaenLue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:1073150 kpl

Itsenäisyyspäivän lipunnosto Kukkiksella

27.11.2019

Defendo Kotka ry. järjestää symbolisen Itsenäisyyspäivän lipunnoston
kahvakuulailun merkeissä. Tapahtumassa nostetaan kuulaa 612 kertaa
ja liikkeenä on joko punnerrus, vauhtipunnerrus,tempaus tai työntö.
Käytännössä mikä tahansa liike kelpaa, kunhan toistomäärä on tuo 612 kpl.
Ajatus on tärkein :)

Aikaisempina vuosina on tehty kuulaliikkeiden lisäksi esim. yleisliikkeitä,
potkuja,lyöntejä ja vaikka mitä. Kukin osallistuja voi valita itselleen sopivan
liikkeen tai liikkeiden yhdistelmän.

Ajatus olisi tehdä toistot putkeen. Tärkeintä olisi kuitenkin päästä
kokonaistavoitteeseen eli taukoja jokainen voi pitää oman tarpeensa mukaan.

Tarjoamme myös pari valmista ohjelmaa, joita voit tehdä. Toinen ohjelmista
Kahvakuula/toiminnallisen harjoittelun ja toinen Kuntokamppailun
tekniikoita sisältävä.

Tällä symbolisella lipunnostolla halutaan kunnioittaa maamme
juhlapäivän viettoa. Tapahtuman osallistumismaksu on 6eur/hlö,
mutta enemmänkin voi lahjoittaa.
Tuotto lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen ja kohteena tänä
vuonna Kotkan Ensi-ja Turvakotiyhdistys.

Tapahtuma alkaa klo 12.00 ja pidetään seuran salilla (Kukkulapolku 1).
TAPAHTUMA ON AVOIN KAIKILLE HALUKKAILLE!!!

Vastaava tapahtuma on järjestetty meillä jo useana vuotena aiemmin
sekä usealla paikkakunnalla ja tänäkin vuonna eri paikkakunnilla
"perinnettä" jatketaan.

Nyt kaikki joukolla mukaan, näin hyvän tarkoituksen takia harvoin
saa hikoilla ja yhdessä on helpompi päästä tavoitteeseen. Lisäksi
treenistä ehtii mukavasti vielä katselemaan linnanjuhlia ja
viettämään kukin tavallaan suurta juhlapäivää.

Eikä nostossa edes kauaa aikaa mene joten jokainen kyllä ehtii sen
verran tulla hyvän asian vuoksi hikeä irroittamaan;)

Ilmoittautumiset privaviestillä Messengerissä Lari Kauralalle tai
WhattsApp viestillä 0405517966. Voit toki myös vain ilmestyäkin paikalle.

Tervetuloa!!
16.06.2020Seuraava Defendon peruskurssi alkaa lokakuussa 2020!!
04.03.2020Defendon Suurleiri Kotkassa 8.-9.8.2020
06.08.2020Kuntokamppailun perusteet seminaari KE 19.8.2020
06.08.2020Back to Business-Defendon Kertausseminaari KE 26.8.2020
09.07.2020Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp 1.8.2020
07.06.2020Treenit 1.6.2020 alkaen
06.03.2020Defendo Blue & Green seminaarit Kotkassa
02.03.2020Kuntokamppailun Jatkotekniikka-seminaari SU 15.3.2020
28.01.2020Defendo Takedowns workshop SU 1.3.2020
15.01.2020Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 26.1.2020

Siirry arkistoon »