Satunnainen kuva

hpim3321

Uutiset

23.5.2019Seuraava Defendon peruskurssi alkaa syyskuussa!!Lue lisää »18.8.2019Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 8.9.2019Lue lisää »23.7.2019TO 25.7 EI OLE treenejäLue lisää »22.7.2019Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp 31.8-1.9.2019, Kotka.Lue lisää »22.7.2019Aseuhkaseminaari SU 11.8.2019Lue lisää »22.7.2019Defendo Kotka nyt myös InstagramissaLue lisää »

Pikakysely

Oletko kokeillut Kuntokamppailuamme?

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:711852 kpl

Spine of Warrior-workshop 23.3.2019

18.02.2019

Defendo Kotka järjestää Spine of Warrior-workshopin.
Tapahtuma on avoin kaikille halukkaille.
Mukaan otetaan max 30 henkeä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä ja mahdollisilta varasijoilta otetaan näin ollen mukaan järjestyksen mukaisesti.

TAPAHTUMAN KUVAUS/SISÄLTÖ:
Terve selkäranka on perustava tekijä lähes kaikessa ihmisen toiminnassa . Vahva ranka tukee vartaloa ja suojaa selkäydintä, joka auttaa meitä käsittelemään tuntemuksia, joiden avulla olemme yhteydessä ympärillämme olevaan maailmaan. Valitettavasti, selkäkivut ja sen eri muodot on kuitenkin universaali vitsaus, joka koskettaa lähes jokaista meistä elämän eri vaiheissa.

SPINE-workshopissa syvennytään selkärangan luonnolliseen ja terveeseen liikkuvuuteen, auttaen sinua rakentamaan älykkään, vahvan ja elastisen selkärangan, joka kestää kuormitusta, taipuu ja liikkuu sulavasti elämän eri tilanteissa.

Workshopissa tarjotaan runsaasti työkaluja rangan omatoimiseen harjoittamiseen, joiden avulla välität voimaa tehokkaammin selkärangan läpi kehosi eri osiin ja liikut sulavammin; minkä on todettu johtavan suurempaan voimaan, lujuuteen, liikkuvuuteen ja kestävyyteen erilaisissa aktiviteeteissa aina tanssista, taistelulajeista, kiipeilystä pelaamiseen.

Lisätietoa aiheesta
https://www.spineofwarrior.com

OHJAAJA:
- Kaide Bärlund, Spartan Academyn valmentaja.

Kaj "Kaide" Bärlund on kamppailulajien ja liikkeen ammattilainen, breakdance-tanssija ja erityisnuorisotyöntekijä. Kaide on yksi suomalaisen hip hop -kulttuurin pioneereista ja pitkäaikaisemmista breakdance/capoeira-opettajista. Kaide on tehnyt mittavan yli kolme vuosikymmentä kattavan uran kymmenien eri lajien parissa.

Vuonna 2013 Kaide tutustui liikkuvuuden edelläkävijä Ido Portalin metodeihin ja filosofiaan, mikä synnytti Spine of Warriorin. Kaide valmentaa liikkuvuutta, kehonpainovoimaa, hengityksen käyttämistä moniin asioihin, rytmiikkaa ja kehon mekaniikkaa sekä paljon muuta.

Jos haluat oppia liikkuvuudesta, kehonhallinnasta ja löytää omat keholliset rajasi, Kaide on etsimäsi mies

PAIKKA:
-Defendo Kotka ry:n sali (Kukkulapolku 1,48350 Kotka)

AIKA:
- LA 23.3.2019 klo 12.30-16.30
Seminaari sisältää noin 30min tauon.

VARUSTUS:
- Sisäliikuntavarustus, jossa liikkuminen sujuu mukavasti. Huom! Liikkuminen paljain jaloin eli älä ota jalkineita turhaan mukaan

HINTA:
- 40e (Defendo Kotkan harrastajat 32eur)
- Maksu paikan päällä käteisellä tai erikseen sovittaessa seuran tilille
- Maksuvälineinä käy myös eri liikuntsetelit/sovellukset (Smartum,Tyky, Eazybreak,EPassi)

ILMOITTAUTUMINEN:

-Lari Kauralalle yks.viesti Facebook tai txt/wattsup viesti 0405517966

www.defendokotka.com
www.spartanacademy.fi

23.05.2019Seuraava Defendon peruskurssi alkaa syyskuussa!!
18.08.2019Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 8.9.2019
23.07.2019TO 25.7 EI OLE treenejä
22.07.2019Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp 31.8-1.9.2019, Kotka.
22.07.2019Aseuhkaseminaari SU 11.8.2019
22.07.2019Defendo Kotka nyt myös Instagramissa
22.06.2019Kesätarjous Kuula ja Kuntis treeneistä
24.05.2019TI 28.5 treeniajoissa poikkeuksia
29.04.2019Vappuaaton TI 30.4 treenit
15.04.2019TO 18.4 treenit

Siirry arkistoon »