24.6.2022Defendon peruskurssi alkaa MA 12.9.2022Lue lisää »24.9.2022Kahvakuulaharjoittelun perusteet Workshop KE 26.10Lue lisää »29.8.2022Kuntokamppailun perusteet Workshop SU 11.9.2022Lue lisää »29.8.2022Kuntokamppailun Jatkotekniikka Workshop SU 25.9.2022Lue lisää »10.8.2022Aseuhka Workshop SU 21.8.2022Lue lisää »26.6.2022Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp SU 7.8Lue lisää »
Pikakysely
Kävijälaskuri
Käyntejä kotisivuilla:1676812 kpl
Ylimääräiset harjoitukset:
Koronatilanteen vuoksi kaikki treenimme ovat toistaiseksi Nimenhuudossa, jossa jokaiseen treeniin ilmoittaudutaan etukäteen.
Lisätietoja saat tarvittaessa ohjaajilta.
Linkin Nimenhuutoon joukkueeseemme liittymistä varten löydät tästä.
Defendon ylimääräiset harjoitukset ovat avoimet kaikille ryhmille eivätkä vaadi erillistä ilmoittautumista. Harjoituksia ei ole joka viikko vaan niistä ilmoitetaan aina etukäteen tällä sivustolla, jäsenfoorumilla sekä kahvakuulan/Kuntokamppailun osalta myös Defendo Kotkan Kahvakuula ja Kuntokamppailu Facebook-ryhmässä.
