16.6.2020Seuraava Defendon peruskurssi alkaa lokakuussa 2020!!Lue lisää »4.3.2020Defendon Suurleiri Kotkassa 8.-9.8.2020Lue lisää »9.7.2020Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp 1.8.2020Lue lisää »1.7.2020Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 5.7.20Lue lisää »7.6.2020Treenit 1.6.2020 alkaenLue lisää »6.3.2020Defendo Blue & Green seminaarit KotkassaLue lisää »
Pikakysely
Kävijälaskuri
Käyntejä kotisivuilla:1013803 kpl
Ylimääräiset harjoitukset:
KE 15.7 klo 10-11 Kuntokamppailu
KE 15.7 klo 11.15-12.00 Kahvakuula
KE 15.7 klo 17.30-18.15 Kahvakuula
KE 15.7 klo 18.20-19.20 Kuntokamppailu.
Defendon ylimääräiset harjoitukset ovat avoimet kaikille ryhmille eivätkä vaadi erillistä ilmoittautumista. Harjoituksia ei ole joka viikko vaan niistä ilmoitetaan aina etukäteen tällä sivustolla, jäsenfoorumilla sekä kahvakuulan/Kuntokamppailun osalta myös Defendo Kotkan Kahvakuula ja Kuntokamppailu Facebook-ryhmässä.
