13.11.2018Defendon peruskurssi alkaa MA 4.2.2019!!Lue lisää »4.1.2019Defendon Suurleiri 11.-12.5 KotkassaLue lisää »30.12.2018Naisten itsepuolustuskurssi alkaa SU 6.1.2019!Lue lisää »30.12.2018Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari LA 5.1.2019Lue lisää »21.12.2018Kuntokamppailun Jatkotekniikka-seminaari SU 30.12.18Lue lisää »20.12.2018Joulunajan treenitLue lisää »
Pikakysely
Kävijälaskuri
Käyntejä kotisivuilla:573078 kpl
Ylimääräiset harjoitukset:
KE 16.1 klo 16.05-17.05 Kuntokamppailu.
KE 16.1 klo 17.10-17.55 Kahvakuula.
TO 17.1 klo 6.15-7.00 Kahvakuula.
PE 18.1 klo 10.00-11.00 Kuntokamppailu.
PE 18.1 klo 11.15-12.00 Kahvakuula.
PE 18.1 klo 15.30-16.15 Kahvakuula.
PE 18.1 klo 16.30-17.30 Kehonhuolto.
Defendon ylimääräiset harjoitukset ovat avoimet kaikille ryhmille eivätkä vaadi erillistä ilmoittautumista. Harjoituksia ei ole joka viikko vaan niistä ilmoitetaan aina etukäteen tällä sivustolla, jäsenfoorumilla sekä kahvakuulan/Kuntokamppailun osalta myös Defendo Kotkan Kahvakuula ja Kuntokamppailu Facebook-ryhmässä.
