16.6.2020Seuraava Defendon peruskurssi alkaa lokakuussa 2020!!Lue lisää »28.8.2020Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 13.9.2020.Lue lisää »23.8.2020Back to Business-Defendon Kertausseminaari KE 26.8.2020Lue lisää »6.8.2020Kuntokamppailun perusteet seminaari KE 19.8.2020Lue lisää »9.7.2020Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp 1.8.2020Lue lisää »7.6.2020Treenit 1.6.2020 alkaenLue lisää »
Pikakysely
Kävijälaskuri
Käyntejä kotisivuilla:1127181 kpl
Ylimääräiset harjoitukset:
PE 25.9 klo 10.00-11.00 Kuntokamppailu. PE 25.9 klo 11.15-12.00 Kahvakuula
PE 25.9 klo 17.30-18.30 Kuntokamppailu
PE 25.9 klo 18.45-19.30 Discokuula.
SU 27.9 klo 17.30-18.15 Kahvakuula. SU 27.9 klo 18.20-19.20 Kuntokamppailu.
Defendon ylimääräiset harjoitukset ovat avoimet kaikille ryhmille eivätkä vaadi erillistä ilmoittautumista. Harjoituksia ei ole joka viikko vaan niistä ilmoitetaan aina etukäteen tällä sivustolla, jäsenfoorumilla sekä kahvakuulan/Kuntokamppailun osalta myös Defendo Kotkan Kahvakuula ja Kuntokamppailu Facebook-ryhmässä.
