27.11.2019Seuraava Defendon peruskurssi alkaa helmikuussa 2020!!Lue lisää »17.1.2020Itsepuolustus workshop SU 2.2.2020Lue lisää »15.1.2020Kahvakuulaharjoittelun perusteet-seminaari SU 26.1.2020Lue lisää »5.1.2020Kuntokamppailun perusteet seminaari SU 12.1.2020Lue lisää »19.12.2019Joulunajan treenitLue lisää »19.12.2019Muista käyttää liikuntaetusi vuoden loppuun mennessä!!Lue lisää »
Pikakysely
Kävijälaskuri
Käyntejä kotisivuilla:831231 kpl
Ylimääräiset harjoitukset:
MA 20.1 klo 6.15-7.00 Kahvakuula. TI 21.1 klo 10-11 Kuntokamppailu. TI 21.1 klo 11.15-12.00 Kahvakuula
Defendon ylimääräiset harjoitukset ovat avoimet kaikille ryhmille eivätkä vaadi erillistä ilmoittautumista. Harjoituksia ei ole joka viikko vaan niistä ilmoitetaan aina etukäteen tällä sivustolla, jäsenfoorumilla sekä kahvakuulan/Kuntokamppailun osalta myös Defendo Kotkan Kahvakuula ja Kuntokamppailu Facebook-ryhmässä.
