Kahvakuula tunnit

Pidämme ohjattuja kahvakuula tunteja salillamme. Tunnit ovat
AVOIMIA KAIKILLE ja niihin osallistuminen ei edellytä aiempaa
kokemusta kahvakuula/toiminnallisesta harjoittelusta.

Tunnit soveltuvat loistavasti niin naisille kuin miehille eikä
tunneille osallistuminen vaadi huippukuntoa vaan jokainen tekee
oman kykynsä ja kuntonsa mukaan.

Vaikka tunnin pituus on "vain" 45min, annamme takuun siitä,
että saat hyvän hikitreenin kuntotasostasi riippumatta.

Tunneilla harjoitellaan mm. seuraavia asioita:
- Kahvakuulaharjoitteet- ja ohjelmat
- Kehonpainoharjoittelu yksin ja parin kanssa
- Edellisten yhdistelmiä
- Muunlaista toiminnallista harjoittelua (köydet,renkaat jne.)

Tuntien ajat ovat:

Tiistaisin klo 17.00-17.45.
Torstaisin klo 17.30-18.15.
Lauantaisin klo 14.15-15.00.

Lisäksi pidetään lähes joka viikko ylimääräisiä treenejä,
joiden ajankohta on yleensä ma-pe aamu-tai iltapäivä.
Näiden treenien ajat löydät täältä sekä Defendo
Kotkan Kahvakuula Facebook-ryhmän seinältä.

Tunnin hinta on 4eur/krt ja maksu maksetaan paikan päällä.
Seuran jäsenille maksu on 2eur/krt.
Myös 10:n kerran kortteja myynnissä. Kortin hinta on
jäsenille 18eur ja muille 36eur.
Voit maksaa tunneilla myös Smartumin liikunta- sekä kulttuuri-
seteleillä.

Katso tuntien esittelyvideo tästä.

Voit ilmoittautua etukäteen halutessasi tunnille tekstiviestillä
nroon 040 551 7966/Lari tai myös s-postilla seuran s-postiin.
Mukaan mahtuu aina max 30 henkeä/tunti.

Meillä on myös Facebookissa oma ryhmä kahvakuulailijoille, ryhmän
löydät nimellä "Defendo Kotkan kahvakuula". Liity mukaan!

Lisäinfoa kahvakuulailusta yleisesti löydät mm. Suomen Kahvakuula
ry:n kotisivuilta sekä tietenkin voit myös kysyä ohjaajiltamme
sähköpostilla tai puhelimitse.