Kahvakuula tunnit

Pidämme ohjattuja kahvakuula tunteja salillamme. Tunnit ovat
AVOIMIA KAIKILLE ja niihin osallistuminen ei edellytä aiempaa
kokemusta kahvakuula/toiminnallisesta harjoittelusta.

Tunnit soveltuvat loistavasti niin naisille kuin miehille eikä
tunneille osallistuminen vaadi huippukuntoa vaan jokainen tekee
oman kykynsä ja kuntonsa mukaan.

Vaikka tunnin pituus on "vain" 45min, annamme takuun siitä,
että saat hyvän hikitreenin kuntotasostasi riippumatta.

Tunneilla harjoitellaan mm. seuraavia asioita:
- Kahvakuulaharjoitteet- ja ohjelmat
- Kehonpainoharjoittelu yksin ja parin kanssa
- Edellisten yhdistelmiä
- Muunlaista toiminnallista harjoittelua (köydet,renkaat jne.)

Tuntien ajat ovat:
Tiistaisin klo 16.30-17.15
Lauantaisin klo 14.15-15.00.
HUOM! LA treenit alkavat kesäkauden jälkeen
taas LA 11.9.2010 alkaen.

Tunnin hinta on 4eur/krt ja maksu maksetaan paikan päällä.
Seuran jäsenille maksu on 2eur/krt.

Voit ilmoittautua etukäteen halutessasi tunnille tekstiviestillä
nroon 040 551 7966/Lari tai myös s-postilla seuran s-postiin.
Mukaan mahtuu aina max 30 henkeä/tunti.

Meillä on myös Facebookissa oma ryhmä kahvakuulailijoille, ryhmän
löydät nimellä "Defendo Kotkan kahvakuula". Liity mukaan!